• Účinky spalovače tuků v dietách a trénincích. Stojí za to je užívat?
    Lifestyle

    Účinky spalovače tuků v dietách a trénincích. Stojí za to je užívat?

    Spaľovače tukov sú veľmi často vyhľadávané a kupované predovšetkým začiatočníkov vo fitness, ktorí hľadajú rýchle a jednoduché cesty chudnutie a domnievajú sa, že pomocou propagovaného spaľovače tukov v reklame urýchli chudnutie a chudnutie zacieli iba na tukové zásoby. Aké sú skutočné účinky spaľovačov a stojí za to nejaký zaobstarať? Spaľovače a chudnutie Pre chudnutie je kľúčový kalorický deficit, teda Váš kalorický príjem musí byť nižší ako kalorický výdaj. Dôležité je tiež rozloženie makroživín, ale o tom zasa nabudúce. Spaľovače tukov nijako Váš kalorický príjem nezníži, preto si najprv postrážte správne nastavený jedálniček, bez ktorého aj s tými najdrahšími spaľovači prebytočné kilá vám nepodarí. Predstava, že jednoduchým užívaním spaľovačov tukov pôjdu…

  • Ako na prácu z domova? Neperte sa s home office
    Business

    Ako na prácu z domova? Neperte sa s home office

    Počas minulého jesene väčšina ľudí bola nútená k tomu pracovať z domova. Kým niektorí to ocenili a ďalej v tom dokonca pokračujú s úsmevom na perách, iní možnosť pracovať z pohodlia vlastnej domácnosti neprijali zrovna s nadšením. Nie všetci sa skrátka vedia presvedčiť k práci, keď sa nachádza doma, kde je iné práce viac než dosť. Pre mnohé spoločnosti to tak bola skúška ohňom. Ak sa stále touto skúškou potácate, poradíme vám, ako hravo prácu z domova zvládnuť tak, aby bol spokojný ako zamestnanec, tak i zamestnávateľ. Ako zvládnuť home office z pohľadu zamestnanca Patríte k zamestnancom, ktorým bol home office nariadený zamestnávateľom z dôvodu zhoršujúcej sa epidemiologickej situácie a…

  • Prečo dodávať do tela zinok?
    Lifestyle

    Prečo dodávať do tela zinok?

    Ľudské telo je plné vitamínov, minerálov a ďalších živín, ktoré sa podieľa na tom, aby organizmus správne a bezproblémovo fungoval po celý deň. Našou povinnosťou je dodávať tieto telu prospešné živiny, aby sme udržali chod organizmu v normále. Dopĺňať musíme vitamín C aj E, tiež hromadu minerálov. Dôležitý je najmä zinok, ktorý je ihneď po horčíka tým najdôležitejším minerálom, ktorý stojí za viac ako tromi stovkami biochemických reakcií v tele. V súčasnej dobe je možné zinok dodávať formou stravy alebo formou doplnkov stravy, ktoré sú k zakúpeniu napríklad v lekárňach. Dopĺňať ho musíme nielen preto, že len vďaka nemu je imunita tak odolná a pevná, ale tiež stojí za radom…

  • Cestujeme po mapách Googlu. Aká miesta však neuvidíme?
    Lifestyle

    Cestujeme po mapách Googlu. Aká miesta však neuvidíme?

    Aktuálna situácia moc nenahráva tomu, aby sme zbalili svoje kufre a vyrazili za hranice. Preto aspoň rad ľudí cestuje po Google mapách a vytvára si svoj zoznam miest, ktoré navštívi hneď, ako sa situácia vonku trochu zlepší. Bohužiaľ nie všetky miesta sú na mapách Googlu viditeľná. Niektoré nie sú na mapách vidieť, sú totiž zamaskované štvorčeky. Viete, aké miesta sú takto skrytá? Ak by ste Google mapy prechádzali naozaj dlho, zistili by ste, že najviac „začtverečkovaných“ miest má Francúzsko. A pod štvorčeky sa skrývajú miesta, ktoré by bežný smrteľník nemal vidieť. Napodiv sú to však aj letisko. Okrem iného sú to tiež základne alebo aj elektrárne nachádzajúce sa naprieč celým…

  • Chcete stavať rodinný dom na kľúč? Spoznajte všetky jeho výhody
    Home

    Chcete stavať rodinný dom na kľúč? Spoznajte všetky jeho výhody

    Chcete stavať dom? Majte na pamäti, že od tohto roku sa pravidlá pre stavbu nehnuteľnosti trochu zmenila. Napríklad je potrebné stavať nízkoenergetické domy, objekty s vysokou energetickou náročnosťou už sa stavať nesmie. To však možno už viete. Čo však neviete, je to, aké sú výhody rodinných domov na kľúč. Plánujete totiž požiadať firmu o stavbu nízkoenergetického domu na kľúč, neviete však, aké konkrétne výhody má ono slovné spojenie „na kľúč“. Rodinné domy na kľúč sú v poslednej dobe veľmi obľúbené. Dôvodom toho je fakt, že sa jedná o vhodnú alternatívu k rýchlo a kvalitne postavené nehnuteľnosti. To je napokon hlavná výhoda budov takzvane „na kľúč“ – ich rýchlosť. Rodinné domy…

  • Keď zamestnanci pracujú formou home office
    Business,  Lifestyle

    Keď zamestnanci pracujú formou home office

    Formou home office sa v posledných rokoch pracovalo v mnohých zamestnaniach. S príchodom nového typu ochorenia sa však home office čiže práca z domu stala absolútnym trendom. Vďaka home office mohla firma fungovať bez toho, aby sa zamestnanci stretávali v kanceláriách alebo inde na pracoviskách. V mnohých spoločnostiach sa táto forma práce tak osvedčila, že v nej pokračujú aj naďalej. Nájdu sa však spoločnosti, ktoré premýšľa, že k home office privolia až teraz. Najmä tie sa však pýtajú, ako v praxi bude vyzerať pracovný čas alebo ako to v praxi vlastne funguje. Home office je zvláštna forma práce Home office čiže práca z domu nie je niečo, čo by bolo…

  • Chudnúť možno i chôdzou. Ako kilá zhodiť prirodzeným pohybom?
    Lifestyle

    Chudnúť možno i chôdzou. Ako kilá zhodiť prirodzeným pohybom?

    Chôdza je pre človeka tým najprirodzenejším pohybom. Pri chodenie nie sú nijako zaťažované kĺby, tiež dochádza k posilneniu svalov a samozrejme sa raduje aj naša psychika. Aj lekári odporúčajú najskôr začať s chôdzou, ak ste sa opäť odhodlali zaradiť pohyb do svojho denného harmonogramu. Rad ľudí sa však pýta na jednu otázku, a síce možno chôdzou treba schudnúť? Predsa len schudnúť sa dnes snaží prakticky každý druhý, ale je to vôbec možné alebo sa chôdzou nechudne? Pravdou je, že chôdza je pohyb ako každý iný. Preto áno, aj chôdzou možné aktívne chudnúť. Neseďte teda doma a vydajte sa na prechádzku, ak je vám doma dlho. Zhodíte tým nielen niekoľko kilogramov,…

  • Ako posilniť imunitný systém, než príde ďalšia vlna koronavírusy
    Lifestyle

    Ako posilniť imunitný systém, než príde ďalšia vlna koronavírusy

    Neustále počúvame o tom, že nový typ ochorenia našu republiku ešte neopustil. A pravdepodobne asi dlho neopustí. Preto by sme sa mali snažiť stále posilňovať svoj imunitný systém, aby na nás ďalšie vlny koronavírusy nemohli. Otázkou ale je, ako svoju imunitu posilniť? Ako urobiť z našej imunity pevnej rytierske brnenie, skrze ktoré neprejde ani iné baktérie či vir? Našťastie existuje rovno niekoľko unikátnych tipov, ktoré sú ľuďmi odskúšané. Otužovanie je riešenie V posledných mesiacoch neustále počúvate o tom, ako skvelé je otužovať sa. Posilňuje sa tým imunitný systém, a to naozaj účinne a efektívne. Otužovanie však nie je činnosť, do ktorej môžete skočiť po hlave. Musíte k nej pristupovať postupne…

  • Ako sa správne starať o teráriové zvieratá?
    Home

    Ako sa správne starať o teráriové zvieratá?

    Rozhodli ste sa investovať do nového spoločníka a kúpili ste si terárijný zviera? Potom už ste pre neho určite pripravili aj terárium, ktoré ste poskladali z hliníkových profilov stavebnice Aluhobby. To ste dokonale umyli, inštalovali pozadí aj doplnili ho o kamene, kvety a samozrejme vetvy, aby sa terarijnímu zvieraťu dobre žilo v novom prostredí. Lenže čo ste si možno dopredu nezistili, tak je to, ako o terárijné zviera správne starať. Terárijná zviera síce nie je pes, ktorý vyžaduje veľkú veľa pozornosti a starostlivosti, ale na druhú stranu je to tiež živý tvor, ktorý bez vašej pomoci neprežije. Aj keď platí, že o každé terárijný zviera by sme sa mali starať…

  • Co udělat na zahradě ještě předtím, než přijde zima
    Home

    Co udělat na zahradě ještě předtím, než přijde zima

    Podzim se nese ve znamení zahradních prací. Ještě předtím, než nám na okno zaťuká děda Mráz a než příroda ulehne k zimnímu spánku, musíme stihnout udělat několik věcí. Kupříkladu musíme zazimovat fóliovník, ve kterém jsme po celou dlouhou sezonu pěstovali jednu zeleninu vedle druhé. Tím však seznam zahradních prací ani zdaleka nekončí.  Posekejte trávu Ještě předtím, než trávu zahalí první sněhová přikrývka, byste měli posekat trávu. Podle odborníků byste však neměli trávu sekat na tak krátkou délku jako obvykle. Nechte ji o něco delší, to během dlouhé zimy ocení.  Shrabte listí Podzim je roční období, které se nese ve znamení padajícího listí. Zatímco někteří lidé nad tím jen mávnou rukou,…