• Negatívne účinky alkoholu
    Lifestyle

    Negatívne účinky alkoholu

    Alkohol nemá pozitívny vplyv na naše telo. Preto keď sa rozhodnete, že v daný deň vypijete trochu alkoholu, mali by ste vedieť, čo sa stane s vaším telom. Ak si myslíte, že alkohol vám neškodí, ste na omyle. Aké sú negatívne účinky alkoholu, dokonca aj v minimálnom množstve? S najväčšou pravdepodobnosťou budete nepríjemne prekvapení. Odmnoho tvárí alkoholu Skôr ako sa dostaneme k negatívnym účinkom alkoholu, povedzme si niečo viac o našich štatistikách. Podľa svetových rebríčkov patríme medzi 10 krajín, ktoré často podľahnú alkoholu. Ak si však alkohol doprajete v malom množstve alebo len občas, nič hrozné sa nedeje. V opačnom prípade, keď ste už závislí od alkoholu, môže mať táto…

  • Spánok a športovci: aké následky má spánkový deficit na športový život?
    Lifestyle

    Spánok a športovci: aké následky má spánkový deficit na športový život?

    Spánkom trávime až tretinu života, a to nie nadarmo. Domnievať sa, že obľúbenou činnosťou trávime až príliš veľa času, je rovnako bláhové ako tvrdiť, že k svojmu pevnému zdraviu nepotrebujeme pohyb. Najmä športovci by mali klásť veľký dôraz na dostatok spánku, pretože takzvaný spánkový deficit môže ich športové výkony posunúť na nižšiu úroveň. A najmä profesionáli v odbore presne o toto nestoja, alebo snáď áno? Nedostatok spánku stojí za horšími výkonmi Spánkový deficit môže spôsobiť množstvo negatívnych javov. Podráždenosť alebo nepríjemná nálada je iba jedna z mnohých položiek na zozname. Ďalej sa môže stať za horšími výkonmi. Telo totiž nemá, kde alebo kedy načerpať energiu, čo znamená, že pri športovaní…

  • Dovolenka v Chorvátsku: Hotovosť alebo bankomaty?
    Lifestyle

    Dovolenka v Chorvátsku: Hotovosť alebo bankomaty?

    Možno sa práve tešíte na svoju letnú dovolenku v Chorvátsku. A možno práve teraz riešite, či si vymeniť hotovosť alebo so sebou vziať svoju kreditku a spoľahnúť sa na miestne bankomaty. Pokiaľ áno, radi vám poradíme, kde si peniaze najvýhodnejšie vymeniť a kde v cudzine nájsť bankomaty. Aktuálny kurz chorvátskej kuny sa pohybuje okolo 3,72 CZK. Podobný kurz majú aj všetky banky, v ktorých môžete kuny dostať. Ide o Českú sporiteľňu, Komerčnú banku, Raiffeisenbank, Sberbank a UniCredit Bank. Na začiatku prázdnin ich chce ponúknuť aj Moneta Money Bank (predtým GE Money Bank). Avšak ak sa chcete vyhnúť až dvoch percentným poplatkom z vyberanej čiastky najskôr zamierite do zmenárne. Momentálne by…

  • Drahé bývanie vždy neznamená luxus
    Home,  Lifestyle

    Drahé bývanie vždy neznamená luxus

    Ak si kúpite auto za milión, rozhodne dostanete viac ako majiteľ auta za tristo tisíc. Pokiaľ v obchode uprednostníte drahšie a kvalitnejšie víno, bude vám určite aj viac chutiť ako to lacné krabicové. Za určitý príplatok tiež dostanete lepšie služby na zahraničnej dovolenke ako ten, kto sa uspokojí s cenou najnižšou. Ale ak by ste rovnaký princíp očakávali aj u nehnuteľností, mohli by ste byť nepríjemne prekvapení. Cena domov a bytov sa totiž vôbec neriadi technickou kvalitou nehnuteľnosti. Platíte si predovšetkým za veľkosť, prestížnu polohu a uspokojivý výhľad. Kto má však potrebné financie a rád si za toto priplatí, očakáva tiež, že dostane kvalitné bývanie, ktoré bude po zariadení môcť…

  • Ako zaistiť pohodlie pacientom v ordinácii alebo čakárni?
    Lifestyle

    Ako zaistiť pohodlie pacientom v ordinácii alebo čakárni?

    Každý z nás sa niekedy stretne s tým, že sa počas lekárskej alebo zubárskej prehliadky cíti nepríjemne. Ako zaistiť vašim pacientom potrebné pohodlie? Pozrite sa na základné prvky, ktoré sa postarajú o veľké rozdiely. Trocha súkromia pomôže uvoľniť sa Lekárska prehliadka je samozrejme spojená s veľkou mierou stresu pre pacienta. Introvertní ľudia dokonca svoje prehliadky mnohokrát odďaľujú, aby sa vyhli veľkému tlaku na ich osobu. Niekedy to pritom môže byť zdanlivá maličkosť, čo rozhodne o tom, či sa pacient bude cítiť pohodlne alebo nie. Deliaca stena alebo paraván je dobrý nápad v prípade lekárskych prostredí. Nielen pri návšteve dentistu pomáha klientovi zrelaxovať sa. Vhodná potlač ešte viac pomáha odviesť pozornosť…

  • Pozor na dlhodobý stres! Urýchľuje starnutie
    Lifestyle

    Pozor na dlhodobý stres! Urýchľuje starnutie

    Stresové situácie občas prežíva každý z nás. Stres môže byť spôsobený celým radom faktorov. Napríklad blížiacimi sa termínmi v práci, nefungujúcimi medziľudskými vzťahmi, veľkým množstvom úloh alebo napríklad zdravotnými problémami. Pokiaľ stres pociťujeme len z času na čas, nie je to nič závažné. Avšak dlhodobé pôsobenie stresu môže v našom tele narobiť množstvo škôd. Podľa Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO) je jedným z negatívnych účinkov stresu práve rýchlejšie starnutie. Zbavte sa stresu Pokiaľ teda chceme zostať čo najdlhšie mladí, mali by sme sa zamerať na odstránenie stresu. Akokoľvek sa táto rada môže zdať primitívne, nenapovedá, ako na to. Aj fajčenie urýchľuje starnutie – a toho sa zbavíme pokojne zo dňa na…

  • Obľúbené suveníry z dovolenky. Ktoré si domov rozhodne nevoziť?
    Lifestyle

    Obľúbené suveníry z dovolenky. Ktoré si domov rozhodne nevoziť?

    Tiež patríte k vášnivým zberačom suvenírov, ktoré vám pripomenú bezstarostné okamihy z vašej dovolenky? Máte chladničku obsypanú magnetkami z najrôznejších kútov sveta, obľúbený hrnček s Eiffelovkou alebo veľkú mušľu, ktorú ste našli na pláži? Potom by ste mali, predovšetkým pokiaľ sa vás týka posledný bod, spozornieť. Existujú totiž rôzne druhy suvenírov, ktorých vývoz je zakázaný a pri jeho porušení riskujete v lepšom prípade poriadnu pokutu, v horšom prípade potom doživotný zákaz vstupu do danej krajiny alebo dokonca väzenia. Aké suveníry radšej oželieť? Rôzne krajiny majú tiež rôzne pravidlá pre to, čo turisti smú a čo naopak nesmú vyvážať a aké tresty im v prípade vývozu zakázaných suvenírov hrozí. Existuje preto…

  • Ako sa zbaviť vrások alebo zatočíme s prejavmi starnutia
    Lifestyle

    Ako sa zbaviť vrások alebo zatočíme s prejavmi starnutia

    Starnutie je proces, ktorý je nezastaviteľný as jeho prejavmi sa musíme stotožniť. Najmä ženy sa však veľmi ťažko stotožňujú s prejavmi starnutia. Práve ony denne bojujú so šedivými vlasmi alebo s vráskami, ktoré sa najčastejšie objavujú v okolí úst, okolo očí alebo prípadne na čele. Ženy sú ochotné podstúpiť všeličo, aby sa aspoň trochu zmiernili prejavy starnutia. Podstupujú rôzne operácie na omladenie pleti, aj takzvané thermage a iné podobné dermatologické zákroky, ktoré im majú pokožku vyhladiť a pleť omladiť. Existuje však ešte celý rad spôsobov, ako sa vrások zbaviť aj bez odborných dermatológov. Pokiaľ vás vrásky trápia a chcete s nimi zatočiť, máme pre vás pár tipov, ako na to.…

  • Zaručené tipy, ako posilniť svoju imunitu
    Lifestyle

    Zaručené tipy, ako posilniť svoju imunitu

    Obzvlášť v dnešnej dobe, keď sa stretávame s pandémiou, sa stále viac ľudí zameriava na posilnenie svojej imunity. Naše zdravie je totiž permanentne ohrozené najrôznejšími vírusmi a baktériami. Čím teda imunitný systém posilniť, aby ste sa vyhli chorobám? Umývajte si ruky častejšie a dôkladne Podľa štúdie vedcov zo San Diega sa až o 45% znížil počet ochorení dýchacích ciest u osôb, ktoré si umývali ruky 5x denne. Navyše nie je nutné používať ani špeciálne dezinfekčné mydlo. K čistým rukám vám postačí akékoľvek mydlo a teplá voda. Nezabudnite na prísun vitamínov Je to jednoduché, choďte podľa abecedy. Vitamíny A, B6, B12, C a D sú presne tie, ktoré sú pre vás…

  • Ako si v zime udržať energiu? Doprajte si bdelý odpočinok
    Lifestyle

    Ako si v zime udržať energiu? Doprajte si bdelý odpočinok

    Mrazivé dni, za oknami čoskoro tma a nedostatok energie. S týmito problémami v zimných mesiacoch bojuje snáď každý z nás. A práve zima je ideálnym obdobím pre tzv. bdelý odpočinok, ktorý potrebujeme pre svoje fyzické aj psychické zdravie. Čo je to bdelý odpočinok, pýtate sa? Ide o časové obdobie odpočinku a reflektovania myšlienok, kedy nechávame mozog spracovávať informácie, ktoré sa spontánne objavia. Ako si teda dopriať viac odpočinku a nezblázniť sa z toho? Vyhraďte si viac času na prácu Možno vám to znie trošku kontraproduktívne. Predsa chcete mať prácu rýchlo hotovú. Lenže viac času vám umožní oceniť veci, ktoré by ste inak ani nevnímali. Môže ísť napríklad o časť povinností,…